Как правильно закалять детей

Купание в проруби, обливание холодной водой, стоя босыми ногами на снегу – такая картинка представляется большинству жителей страны, когда разговор заходит о закаливании. Но нужно ли прибегать к экстренным процедурам или можно обойтись более щадящими методами, когда речь идет о закаливании детей? Такие вопросы задают все больше и больше родителей, которые сталкиваются с постоянными детскими простудными заболеваниями.

Обливание

Закаливание – образ жизни

К сожалению, в последние годы очень мало малышей могут похвастаться крепким здоровьем.

Объяснить этот феномен можно множеством причин:

  • плохая экология в крупных городах и промышленных центрах;
  • не слишком качественные, ненатуральные пищевые продукты;
  • нарушение режима питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • огромное количество химических средств, используемых в повседневной жизни (стиральные порошки, кондиционеры, освежители воздуха).

Совокупность этих факторов приводит к тому, что ребятишки с легкостью подхватывают всевозможные простудные заболевания, тяжело и долго идут на поправку.

Основы закаливания

Любящие родители всеми силами пытаются облегчить период страдания малышей и ищут «волшебный» метод, который позволил бы детям оставаться здоровыми. Одним из таких методов небезосновательно принято считать детское закаливание.

Закаленный младенец имеет крепкий иммунитет, реже болеет, гораздо быстрее выздоравливает, если становится жертвой вирусной инфекции.

Однако прежде, чем начать процедуру закаливания, необходимо усвоить основные правила закаливания для детей. Эффективность в этом нелегком деле можно достичь, только полностью изменив образ жизни. Причем новшества должны коснуться не только малых детей, но и всех членов семьи. Если вы намерены выделять для оздоровления 5 минут в сутки, обливая чадо прохладной водичкой и растирая махровым полотенцем, то вряд ли вы сможете укрепить детский иммунитет.

Какие существуют правила закаливания?

С чего начать закаливание ребенка? Такой вопрос волнует родителей, выбирающих здоровый образ жизни.

Правила закаливания

Младенец не должен ощущать ни малейшего дискомфорта, поэтому постарайтесь придать мероприятию форму увлекательной игры. Лучше, если вы начнете закаляться совместно с малышом. Ребятишки дошкольного возраста с удовольствием копируют действия и поведение взрослых, а значит, успех обеспечен.

Не нужно дожидаться наступления лета, чтобы начинать закаливание детей в домашних условиях. Вы можете приступить к полезному занятию прямо сейчас. Пусть домашний день начинается с утренней гимнастики, умывания прохладной водой и полноценного завтрака, состоящего из натуральных продуктов.

Для нормальной жизнедеятельности детского организма обязательно обеспечьте оптимальный температурный режим в комнате. Не надо устанавливать множество обогревателей и нагнетать высокие температуры в надежде, что такой шаг убережет малыша от болезней. Практика показывает, что ребятишки болеют намного реже в помещениях с увлажненным, не перегретым воздухом. Регулярное проветривание, увлажнение воздуха в доме – обязательное условие  для закаливания.

Не следует перекармливать младенца. Малыш должен съедать ровно столько, сколько необходимо ему для активной деятельности, а не все, что готовят любящие мама и бабушка.

Брызги воды

Универсальный метод: правда или вымысел?

Не нужно искать универсальные методы закаливания детей. Каждый младенец индивидуален: то, что идеально подходит одному малышу, совершенно противопоказано другому. Ведь некоторые родители купают грудных младенцев в открытых водоемах, температура в которых едва достигает 23 градусов, а другие умывают школьников по утрам горячей водой.

Разрабатывая принципы закаливания детей и шкалу постепенных понижений температур, принимайте в качестве начала отсчета точку с комфортными показателями на сегодняшний день. Если до этого момента малыш купался в воде 36 градусов, то не стоит выливать на него ведро ледяной воды по утрам, потому что «так делает соседка» (подруга, коллега, знакомая).

Конечно, в исключительных случаях шоковые методы имеют успех, поэтому пользуются невероятной популярностью. Но в большинстве своем, результативность от них весьма сомнительна. Учитывайте, что многие родители любят похвастаться достижениями, а о неудачах и промахах умалчивают. Подумайте несколько раз, прежде чем подвергать детский организм стрессу, даже ради самой благой цели.

Закаливание детей водой – не самый эффективный способ, хотя и самый популярный из всех. Связано это в большей мере с устоявшимися стереотипами, ведь на экраны телевизоров и на страницы глянцевых журналов попадают ребятишки, которые с удовольствием прыгают в прорубь или бегают по свежему снегу босиком.

Обливания

Стоит ли закаливать часто болеющих детей?

С чего начать закаливание часто болеющих детей? Конечно, если малыш отличается слабым иммунитетом, то хочется создать максимально щадящие и комфортные условия. Но начинать нужно с тех же пунктов, что и для остальных детей:

  • правильное питание;
  • увеличение физической нагрузки (гимнастика, пешие прогулки, активные занятия на свежем воздухе);
  • проветривание, увлажнение воздуха и постепенное снижение температуры в помещении;
  • утренние умывания прохладной водой.

Не нужно проводить эксперименты над болеющими детьми. Сначала необходимо дождаться выздоровления, а затем начинать «новую жизнь».

Следующий шаг

Выши дети ходят по дому в комнатных тапочках? Значит, пришла пора разуваться. Это не значит, что следует выбросить домашнюю обувь, но побегать хотя бы пол часика босиком – очень полезно. Не следует переживать, если вам кажется, что холодные полы приведут к переохлаждению и малыш заболеет. Вряд ли у вас в доме бетонный пол, который плохо нагревается.

Обратите внимание на строение стопы. На нижней ее части абсолютно отсутствуют жировые отложения. Часто детские ножки остаются прохладными, а цвет кожи имеет светло-розовый оттенок. Но это не значит, что малыш замерз и очень нуждается в шерстяных носках и теплых тапочках на толстой подошве. Так уж задумано природой и особенностями человеческого организма, чтобы сразу после контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сужались и не отдавали внутреннее тепло в окружающую среду.

Если ходить босиком по прохладным поверхностям полезно, то сидеть на них – противопоказано. Обязательно проследите, чтобы дети не садились на холодное. Чтобы усилить кровообращение в ножках и не замерзнуть, сделайте с малышом несколько занимательных упражнений: походите на носочках и пяточках, покатайте мячик стопами. Рассыпьте на полу морскую гальку и походите по ней, так как это не только интересно, но и невероятно полезно: таким способом осуществляется универсальный массаж стоп.

Полезно побегать босиком по открытой земле, песку, траве. Предварительно обязательно удостоверьтесь в  отсутствии стекол, острых камней. Уже через какое-то время вы сможете забыть о комнатных тапочках.

Всегда помните – вы должны быть примером для малыша.

Ходьба по траве

Греть или не греть напитки?

Основные средства и правила закаливания детей включают в себя не только ходьбу босиком или водные процедуры.

Наверняка вам кажется, что младенец заболеет, едва выпьет несколько глотков холодной воды, поэтому вы греете питье. К сожалению, это в корне неправильное мнение. Если сейчас вы можете проконтролировать температуру употребляемых напитков, то уже завтра сделать это не удастся. Перешагните через себя и приучайте малыша к напиткам комнатной температуры. Безусловно, чай и какао должны оставаться приятно теплыми, а компот, вода и молоко вполне можно пить, не подогревая. Однако не следует впадать в крайность, и поить малыша молочными коктейлями со льдом.

В дальнейшем вы сможете не переживать, что ребенок выпьет стакан холодной воды и подхватит простуду.

А так ли нужна холодная вода?

Действительно ли так полезно обливать новорожденного ребенка холодной водой, как об этом пишут на форумах?

Ребенок под водой

Вспомните, какая обычно вода в море, когда вы приезжаете на отдых с детьми. Наверняка вы начинаете принимать морские ванны, едва температура достигает 20-22 градусов. Это говорит о том, что душ 28-30 градусов – не экстремальный вид закаливания, и ребенок легко может переносить подобные процедуры.

Обливаться или нет – дело каждого родителя. Если вам кажется, что данный метод повредит чаду, можете смело отказаться. Но предварительно вспомните, как часто бывает, когда в непогоду дети промачивают обувь? В большинстве случаев это приводит к переохлаждению и простудным заболеваниям. Если ребенок будет ежедневно обливать ножки по утрам и вечерам холодной водой, то осложнения после таких случаев сведутся к минимуму.

Впрочем, ежедневный прохладный душ также подготавливает организм к неблагоприятным природным условиям. Попав под проливной осенний дождь, такой ребенок вряд ли заболеет.

Обливания следует начинать с приема контрастного душа, когда поток теплой воды резко меняют на струю холодной.

Не забывайте, что водная процедура должна завершаться интенсивным растиранием мягким, махровым полотенцем. Такое несложное действие позволит активизировать кровообращение и быстрее согреться начинающим моржам.

Папа с ребенком

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе должны занимать в распорядке дня такую же обязательную позицию, как сон или прием пищи. Ни в коем случае не идите на принцип и не лишайте малыша пребывания на улице в качестве наказания за плохое поведение, недоеденный завтрак или неудовлетворительные отметки.

Хорошо, если вы имеете возможность выезжать за пределы города, где детки смогут вдоволь набегаться в естественной для человека среде. Отдых на лоне природы лучше любых лекарственных препаратов способствует укреплению детского организма. Причем такие выходные должны проходить зимой и летом.

Обратите внимание, что пребывание младенцев на солнце недопустимо в часы его максимальной активности.

Игры с мячом, езда на велосипеде, бег и прыжки гораздо предпочтительнее, чем просто сидение на лавочке с бабушкой. Но именно активное времяпровождение так пугает родителей. Основные страхи связаны с тем, что малыш вспотеет, а после легкого дуновения ветерка подхватит простудное заболевание. Что делать в таком случае?

Одевайте ребенка правильно

Все мамы наверняка знают, что грудничков следует одевать многослойно: хлопковая распашонка, байковая рубашечка, а затем теплая кофточка. Это позволяет лучше сохранять тепло и не перемерзать.

Закаливание воздухом

Пользуйтесь такими правилами и для детишек старшего возраста. В этом случае, при необходимости вы сможете снять верхнюю куртку, а когда ребенок вдоволь набегается, вспотеет и будет готов идти домой, оденете ее обратно.

Позаботьтесь о том, чтобы малыш мог комфортно себя чувствовать на прогулке. Одежда не должна мешать двигаться. Прежде всего, она должна быть удобной и практичной, а потом супермодной и красивой.

Если позволяют погодные условия, разуйтесь и пройдитесь вместе босиком.

Заключение

Ежедневно выполняя правильный комплекс перечисленных процедур, вы подготовите организм своего чада к агрессивным условиям окружающей среды. Болеть простудными заболеваниями закаленный малыш будет гораздо реже или вообще не будет, однако, противостоять вирусным инфекциям не в силах малыши даже с самым сильным иммунитетом. Поэтому не нужно ошибочно предполагать, что ежедневные обливания ледяной водой в зимнее время смогут уберечь их от вируса гриппа. Но крепкий, не обессиленный регулярными ОРЗ ребенок, гораздо быстрее пойдет на поправку и легче перенесет тяготы вирусного заболевания, если его иммунитет укреплен ежедневным закаливанием.

Прививайте здоровый образ жизни малышу с самого раннего детства. Только таким образом вам удастся свести к минимуму количество болезней не только в младенчестве, но и во взрослой жизни.

Начните закаливать младенца прямо сейчас!

Похожие статьи